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Protección del sol [Vida a bordO]
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y el cristalino y, en menor medida,
la retina, siendo responsables de las
mayores patologías oculares, como
las cataratas y los tumores en la piel
de los párpados. Se dice de los rayos
ultravioletas que producen efectos
actínicos —procesos químicos sin
calor—, de modo que el cuerpo hu-
mano no percibe su presencia y ac-
tuación. De ahí que su intervención
sea también en días nublados, apare-
ciendo el efecto de cansancio o enro-
jecimiento de la piel por la noche o
al día siguiente.
Los rayos del espectro visible po-
seen características distintas entre
ellos. Así, los constituidos por fo-
tones de baja energía, como son los
que componen la luz roja, anaranja-
da, amarilla y verde, son inofensivos,
pero los que componen la luz azul y
violeta, con fotones de alta energía,
tienen efectos acumulativos sobre la
retina. Por último, los rayos infra-
rrojos, situados más allá del rojo, son
invisibles al ojo humano, poseen un
bajo contenido de energía y no son
dañinos.
Protección de los ojos
Los ojos deben protegerse de los ra-
yos ultravioletas —invisibles— y de
la luz azul que se encuentra entre los
rayos visibles. La melanina existente
en la piel está presente también en
los ojos y constituye la mejor pro-
tección natural, pero tiende a dis-
minuir con el paso del tiempo. Los
cristales utilizados en las gafas de sol
deben tender a suplir esta pérdida y
han de actuar otorgando una mayor
protección frente a los agentes más
agresivos, disminuyendo progresi-
vamente frente a los demás, que lo
son menos. Así, es necesario dispo-
ner de la máxima protección frente
a las radiaciones ultravioleta, el azul,
el verde, etcétera. La protección
debe utilizarse en las condiciones ex-
tremas de luz, como son el mar o la
playa (en general, junto a la superfi-
cie reflectante del agua), en los solá-
riums, por su color blanco, y en alta
montaña; pero su uso es aconsejable
en todos los casos de permanencia al
exterior, por ejemplo al conducir un
vehículo o, incluso, en los días nu-
blados claros.
No todas las gafas de sol son vá-
lidas para resolver los problemas
antes expuestos. El hecho de poseer
un cristal o lente oscuro o de un
color determinado no supone nin-
guna protección, pues esta depende
también de la composición. Existen
Muchos yates
open utilizan
ahora el techo
duro para
proteger del
sol la mayor
parte de la
bañera. El factor de protección de los filtros solares viene indicado con un número.
El factor es un coeficiente multiplicador del tiempo de exposición, res-
pecto de la misma piel sin protección. Un factor de protección 2 significa que
es posible permanecer al sol el doble de tiempo que sin esa protección. Por
ejemplo: si lo normal sin protección fuesen 10 minutos, con el factor 2 podría-
mos estar 20 minutos. Un factor 20 equivale a multiplicar por 20 el tiempo de
exposición, es decir 200 minutos o tres horas y veinte minutos. Sin embargo,
es preferible aumentar las precauciones y protegerse con más frecuencia que
la indicada por el factor correspondiente.
Cálculo del tiempo de exposición
Pieles sensibles Pieles normales
Días Horario Duración Horario Duración
1º de 9 a 10 5 minutos de 9 a 10 7 minutos
2º de 9 a 10 10 minutos de 9 a 10 15 minutos
3º de 10 a 11 15 minutos de 10 a 11 20 minutos
4º de 10 a 11 15 minutos de 11 a 12 25 minutos
5º de 10 a 12 20 minutos de 11 a 13 35 minutos
6º de 11 a 12 25 minutos de 11 a 13 35 minutos
7º de 11 a 13 30 minutos a voluntad a voluntad
Los toldos
plegables for-
man parte del
equipamiento
de la mayoría
de las embar-
caciones.
Tiempo máximo aconsejado en los primeros días de exposición solar
El horario se refiere a las horas entre las cuales puede incluirse el período
señalado en “duración”, teniendo en cuenta que el horario es solar, añadien-
do una o dos horas según los países (en verano hay que sumar en España dos
horas). Siempre es preferible alejarse de la franja horaria del mediodía solar.